Nevěděla sem jak to nazvat.. :D Snad každá z nás známe školní rána,kdy musíme vylejzat brzo ráno z vyhřáté postýlky..No fuj..Komu by se chtělo ?! Nám určitě ne..Ale tak co..Mám tu pro vás alespoň pár rad ,jak vylezete z postele dobře nalazené..
1. Protáhni se jako kočka
Není třeba cvičit podle videjí , jen si stoupni vedle postele a protháni se jako tě to učí ve škole na základce.Krásně uvolníš ,,spící" svaly a budeš se cítit lépe po celý den
2.Rozpruď krev
Nemáš ani chvilku času na to ,abys přes den cvičila ? .Dej se do toho ráno..Udělej si alespoň 10-15 minut a pěkně si zacvič..Stačí si chvíli zajezdit na rotopedu nebo si udělej pár cviků .. Zaručeně tě to dobře nakopne a budeš mít hned lepší náladu ..
3.Pij
Během spánku je spotřebováváno mohem více tekutin.A proto když se ráno probudíš ,měla bys vypít 2-3 sklenice chlazené vody a přidej si do ní pár kapek citrónové šťávy.
4.Pravidelnost
Ano , i na té záleží ..Pokud budeš chodit spát a vstávat přibližně ve stejnou dobu , bude se ti líp usínat a líp se vyhrabeš z postele..Ale pokud budeš o víkendu v stávat na oběd a za dva dny budeš muset stávat do školy v 6 budeš hodně mrzutá a unavená.Takže dbej na pravidelnost.
5.Budík
Pokud možno nastav si jako budík např. svou oblíbenou píseň,ale né že si tam nastavíš nějaký punk..Raději použij nějakou klidnou,příjemnou písničku a pokud to jde dej si postupné zesilování :)) lépe se ti bude vstávat ..








tovíš já sem strašnej spáč